U današnjem užurbanom svijetu, Ilvenatoria nudi utočište mira i balansa. Pronađite unutarnji sklad kroz vođene meditacije, dah, tišinu i prirodne metode opuštanja.
Počni meditirati
U srcu našeg centra leži želja da pomognemo svakome pronaći mir. Ilvenatoria nije samo platforma — to je zajednica ljudi koji žele živjeti sporije, dublje i smislenije. Naša metodologija meditacije temelji se na dahu, prisutnosti i svjesnom tišanju misli.
Vode nas učitelji s desetljećima iskustva, koji kombiniraju drevne istočnjačke tehnike s modernim znanstvenim pristupima. Bilo da ste početnik ili iskusan praktikant, ovdje ćete pronaći prostor za sebe, u tišini i ravnoteži.
Pogodna za sve razine iskustva. Učitelj vas vodi kroz vizualizacije, disanje i opuštanje kako biste lakše zaronili u unutarnji svijet.
Rad s disanjem kao osnovnom meditativnom tehnikom. Uči vas kako koristiti dah za smirivanje živčanog sustava i vraćanje balansa.
Održava se na otvorenom — parkovi, šume, more. Povezivanje s elementima prirode pojačava učinak prisutnosti i smirenosti.
U Ilvenatoria vjerujemo da praksa treba biti dostupna svima. Stoga nudimo različite opcije — od jednokratnih termina do mjesečnih članstava. Svaki paket uključuje vođene meditacije, pristup online sadržajima i besplatno savjetovanje s instruktorom.
Savršen za početnike ili goste
Najpopularniji izbor za redovne vježbače
Za dublji rad i personaliziranu praksu
Redovitom praksom oslobađamo se nakupljenog stresa i napetosti, što vodi do kvalitetnijeg sna i uravnoteženih emocija.
Meditacija razvija sposobnost koncentracije i svjesnosti, što poboljšava efikasnost u svakodnevnim zadacima.
Kroz disanje i tišinu, vraćamo se sebi. Jačamo otpornost na vanjske podražaje i osjećaj zadovoljstva.
Meditacija nas vraća prirodi i jednostavnosti. Naučimo promatrati, osjećati i biti u sadašnjem trenutku bez žurbe.
Sve seanse održavaju u mirnoj sali uz svjetlost svijeća i nježnu glazbu. Prijave su obavezne zbog ograničenog broja mjesta. U dolje navedenom rasporedu možete pronaći termin koji vam najviše odgovara.
| Dan | Vrijeme | Vrsta prakse | Voditelj |
|---|---|---|---|
| Ponedjeljak | 18:00 - 19:00 | Vođena meditacija | Maja Horvat |
| Utorak | 08:00 - 08:45 | Dah i fokus | Ivan Jurić |
| Četvrtak | 20:00 - 21:00 | Duboka tišina | Maja Horvat |
| Nedjelja | 10:00 - 11:15 | Meditacija u prirodi | Ivan Jurić |
Vodi grupne i individualne seanse već 15 godina. Specijalizirana za rad s anksioznošću i nesanicom.
Donosi znanje iz zen-tradicije i mindfulnessa. Njegove vođene prakse pružaju duboki osjećaj mira.
“Meditacije su mi pomogle da ponovno dišem. Ne samo fizički, već i duhovno.”
“Svaki sat je novo otkriće. Pronašao sam dubok unutarnji mir.”
“Nisam znala da tišina može biti tako snažna. Hvala vam!”
godina iskustva
zadovoljnih polaznika
grupnih meditacija mjesečno
% uspjeha u smanjenju stresa
Ne! Naši programi su prilagođeni početnicima i naprednima.
Idealno svakodnevno, ali i 10 minuta dnevno čini razliku.
Udahnite duboko, osjetite kako zrak ulazi u nosnice. Zadržite dah sekundu, zatim polako izdahnite. Fokusirajte se samo na ritam disanja. Ponovite 5 puta. Osjetite kako se tijelo opušta. Ovo možete raditi bilo gdje.
U prirodnom okruženju bez digitalnih ometanja, nudimo vikend povlačenja u tišini. Odsutnost riječi postaje prostor za dublje osjećaje, refleksiju i povezanost sa sobom.
Kroz bajke, vježbe disanja i igre zahvalnosti, mališani uče kako se smiriti i razvijati emocionalnu inteligenciju. Program se provodi subotom ujutro i vodi ga certificirani instruktor.
🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.